Als ouder weet je hoe belangrijk sport en beweging is voor de gezondheid en de ontwikkeling van je kind. Maar hoe krijg je die kleine energiebommetjes zover dat ze met plezier hun sportschoenen aantrekken? Niet elk kind springt uit zichzelf op een voetbalveld of klimt enthousiast in de rekstokken.
De sleutel tot succes ligt vaak in het vinden van de juiste motivatie.
Sportpsycholoog Anoek heeft hierover advies gedeeld: door elkaar te motiveren, kunnen kinderen met meer plezier gaan sporten. In deze blog delen we praktische tips en frisse ideeën die jou als ouder helpen om die motivatie bij je kinderen aan te wakkeren.
Van het prikkelen van intrinsieke motivatie tot het gebruik van sociale netwerken zoals Facebook, we helpen je op weg.
Lees verder en ontdek hoe jij je kinderen kunt inspireren om in beweging te komen. Zet die eerste stap naar een actievere levensstijl samen met je kids!
Samenvatting
- Laat kinderen verschillende sporten proberen om te zien wat ze leuk vinden.
- Gebruik spelletjes en fantasie om sporten leuker te maken.
- Geef complimentjes om kinderen aan te moedigen als ze sporten.
Ondersteun de motivatie van je kind
Ontdek hoe je de natuurlijke nieuwsgierigheid en energie van je kind kan kanaliseren naar een liefde voor sport, door in te spelen op hun persoonlijke drijfveren.
Intrinsieke en Extrinsieke motivatie
Motivatie die van binnenuit komt heet intrinsieke motivatie. Kinderen die dit hebben, doen een sport omdat ze het echt leuk vinden. Ze krijgen een goed gevoel als ze aan het rennen, zwemmen of voetballen zijn.
Voor hen is het belangrijk om plezier te hebben en zich goed te voelen tijdens het sporten.
Extrinsieke motivatie is anders, die komt van buitenaf. Denk aan medailles, prijzen of complimentjes van ouders en leraren. Deze dingen kunnen kinderen helpen om hard te werken en hun best te doen.
Maar deze soort motivatie is niet zo sterk op de lange termijn. Daarom is het slim om een balans te vinden tussen de twee soorten motivatie bij het sporten.
Veelvoorkomende misstappen
Soms zijn ouders niet genoeg betrokken bij het sporten van hun kind. Dit kan kinderen demotiveren. Zij hebben steun en interesse van ouders nodig. Ook kunnen ouders soms zonder dat ze het merken een negatieve houding laten zien over sport.
Als kinderen dit zien, kunnen ze denken dat sporten niet leuk of belangrijk is. Het is beter om samen met je kind te genieten van bewegen en sport. Dit helpt hen om er plezier in te hebben en door te gaan.
Tips om kinderen te motiveren voor sport
Om kinderen aan te moedigen tot sporten, is het cruciaal om een omgeving te scheppen waar beweging synoniem staat voor plezier en ontdekking. Door creatief te zijn in het aanbieden van activiteiten, kunnen we hun natuurlijke nieuwsgierigheid en speelsheid aanspreken, waardoor sport een favoriet deel van hun dag wordt.
Maak het leuk en uitdagend
Laat kinderen nieuwe sporten proberen, zoals Braziliaans jiu jitsu of hardlopen. Zo vinden ze iets wat echt bij ze past. Bedenk spelletjes en wedstrijdjes. Dit maakt het sporten spannend en ze willen steeds beter worden.
Gebruik verhalen en fantasie in de sport, zoals een avontuur van een kikker die moet springen om veilig thuis te komen. Dit helpt kinderen om zich te focussen en met plezier te bewegen.
Zorg voor vrijheid in hoe ze willen sporten en trainen. Dan voelen ze zich blij en willen ze blijven sporten.
Geef complimentjes en positieve aanmoedigingen
Kinderen houden van horen dat ze goed bezig zijn. Als ouders en coaches mooie woorden gebruiken, helpt dit kinderen om blij te zijn met sporten. Zeg bijvoorbeeld “Goed gedaan!” of “Ik zie dat je erg je best doet!” Dit maakt kinderen trots en wil ze nog meer hun best doen.
Het is slim om te praten over hoe ze spelen, niet alleen of ze winnen of verliezen. Zeg dus iets als “Wat een geweldige inzet!” in plaats van alleen “Je hebt gewonnen!” Zo leren ze dat proberen net zo belangrijk is als winnen.
Dit helpt tegen faalangst en maakt dat kinderen met plezier blijven sporten.
Het Belang van Beweging: Een Nieuw Gezondheidsinitiatief
Bewegen is super belangrijk voor iedereen, vooral voor basisschoolleerlingen. De Rijksoverheid komt met nieuwe ideeën om kinderen te helpen meer te bewegen. Ze maken bijvoorbeeld speeltuinen in de buurt waar kinderen lekker kunnen spelen en rennen.
Zo worden hun spieren en hersenen gezond.
Conclusie
Veelgestelde Vragen
Als kinderen van jongs af aan goed leren bewegen, hebben ze daar hun hele leven veel aan. Sport en spel helpen niet alleen bij het groeien van een sterk lichaam, maar zorgen ook voor een blij hoofd.
Kinderen die genoeg bewegen, doen het vaak beter op school en voelen zich vrolijker. Daarom is het zo belangrijk dat we allemaal samenwerken om onze kinderen te helpen actief en gezond te blijven.
1. Hoe kan ouderlijke invloed kinderen helpen om te sporten?
Ouders kunnen hun kinderen motiveren door zelf actief te zijn, samen te sporten en positief te praten over bewegen, vooral met kinderen in basisonderwijs en groep 3.
2. Wat zijn leuke sportactiviteiten voor kinderen tijdens de vakantie?
In de vakantie kun je samen met je kind leuke sportieve activiteiten doen zoals zwemmen, fietsen of een sportkamp, om ze bewust te maken van het plezier in sporten.
3. Kan sport helpen bij huiswerk en emotionele ontwikkeling van kinderen?
Ja, regelmatig sporten kan kinderen helpen zich beter te concentreren op huiswerk en ondersteunt hun emotionele ontwikkeling door het leren van teamwerk en zelfvertrouwen.
4. Hoe maak ik sporten leuk voor kinderen die niet graag bewegen?
Je kunt het sporten leuker maken door spelletjes en activiteiten te kiezen die je kind interessant vindt en door kleine doelen te stellen die ze kunnen bereiken.